При псориазе чем почистить печень в домашних условиях
Псориаз или чешуйчатый лишай вызывает у человека сильный дискомфорт. Это психологические и физические ощущения, связанные с образованием воспалительных участков, бляшек и чешуек. Для борьбы с патологией используют разные методы и средства лечения. Правильная терапия является индивидуальной и назначается исходя из особенностей течения псориаза, текущего состояния пациента и факторов, спровоцировавших появление болезни.
Необходимость очищения печени
Врачи рекомендуют проводить чистку печени при псориазе, поскольку между этим внутренним органом и кожной патологией есть взаимосвязь.
Чешуйчатый лишай считается хронической проблемой, которая может рецидивировать под влиянием разных провоцирующих факторов. Это индивидуальная особенность, поскольку у одних провокатором может выступить питание, а у других причина рецидива в психологических проблемах, стрессах или переживаниях.
Врачи считают, что главная причина возникновения и обострения псориаза состоит в нарушении процесса самостоятельной очистки человеческого организма. Внутри него скапливается большое количество вредных веществ, они собираются в лимфосистеме, печень не справляется со своими функциями.
Чтобы предотвратить рецидивы или не допустить проявления чешуйчатого лишая при наличии предрасположенности к патологии, специалисты рекомендует периодически очищать внутренние органы, включая печень. Скапливающиеся токсичные вещества становятся причиной развития кожных патологий.
На накапливание токсинов влияют:
- неправильное питание;
- пагубные привычки;
- нарушение режима активности и отдыха;
- неполноценный сон;
- загрязнённый воздух;
- другие внешние и внутренние факторы.
При склонности к псориазу периодичность чисток должна быть частой. Это позволит защитить печень и другие внутренние органы от пагубного воздействия токсинов.
Строение печени человека
Не зря дерматологи утверждают, что очистка печени при псориазе обязательно должна входить в состав комплексной терапии. Проблема этого внутреннего органа в том, что даже при серьёзных нарушениях выявить их бывает достаточно сложно. Симптоматика встречается не так часто и показывает себя слабо. Человек просто может не заметить этого.
Самостоятельно чистить печень при псориазе можно, но только после согласования с врачом. Придерживаясь определённых правил и диеты, удастся нормализовать состояние, снизить вероятность рецидива и проявления чешуйчатого лишая в разы.
Запомните, что чистя печень от токсинов, вы можете и навредить внутренним органам. Целый ряд аптечных средств и рецептов народной медицины могут быть противопоказаны в конкретных случаях. Потому перед выбором препаратов требуются консультация и комплексное обследование.
Основные правила
Исследования показали, что псориаз и печень тесно связаны друг с другом. И выявление этой связи позволяет более эффективно подходить к вопросам лечения кожной патологии.
Грамотная процедура чистки печени при псориазе подразумевает индивидуальный подбор методов и лекарств. Избавившись от токсинов и восстановив работу органов ЖКТ, пациент сможет улучшить своё состояние и получить все шансы избавиться от бляшек, чешуек и воспалений.
Существует ряд правил, которых должен придерживаться каждый пациент при проблемах с печенью и для борьбы против псориатических бляшек, зуда и покраснений на коже.
- Диета и вода. Псориаз может проявляться по-разному, потому питание подбирают исходя из индивидуальных особенностей организма. Универсальных диет не существует. Но при очистке параллельно с употреблением разрешённых продуктов, пациенты обязаны выпивать достаточное количество воды. В счёт идёт только простая очищенная вода.
- Вредные продукты. Дерматологи давно выяснили, насколько негативно вредная пища влияет на состояние кожи. Потому при лечении чешуйчатого лишая нужно минимизировать или вовсе исключить всё острое, сладкое, маринованное, жирное и жареное. Сюда же относят продукцию из белой муки, дрожжи, полуфабрикаты, химические добавки, усилители вкуса и пр.
- Правильные акценты. Их рекомендуют делать на овощах, фруктах. Но в их число не входят цитрусовые. Таких фруктов старайтесь есть меньше, не лишая себя полностью витамина С.
- Способ приготовления. Если вы собрались эффективно лечить псориаз, тогда все ваши блюда должны быть паровыми, варёными или тушёными.
- Вода. Пейте хотя бы 1,5 – 2 литра чистой воды за сутки. Обязательно выпивайте с утра стакан воды, чтобы запустить работу ЖКТ. Во время и после приёмов пищи пить запрещено.
- Дополнительные жидкости. Отдельная категория очищающих жидкостей для организма при чешуйчатом лишае. Врачи советуют употреблять разные настойки, отвары, чай из лекарственных трав. Всё это доступно в аптеках или можно приготовить самостоятельно. Но консультируйтесь с доктором относительно того, какие травы использовать. Не все они подойдут конкретно при псориазе.
- Образ жизни и настроение. Очищение должно сопровождаться положительными эмоциями и правильным ведением жизни. Это подразумевает полноценный сон, отказ от вредных привычек, позитивное мышление и физические нагрузки. Физкультура провоцирует выработку гормона счастья.
- Применение лекарств. Важно знать о взаимодействии разных препаратов с организмом пациента. Исследования доказали, что на разных людей одни и те же таблетки, мази или инъекции воздействуют по-разному. Не пытайтесь сами себе назначить лекарства. Нужно пройти комплексное обследование, на основании которого дерматолог сумеет подобрать оптимальные средства, чтобы очистить внутренние органы от токсинов и вредных веществ.
Эффективные методы
Выбору лекарств для печени при псориазе уделяют особое внимание, чтобы терапия таблетками дала только положительный результат и не привела к побочным эффектам.
Наша печень выступает в роли биологического фильтра. Он служит индикатором состояния здоровья человека. При заболевании псориазом есть основания полагать, что с печенью неполадки и требуется лечение.
Если орган не выполняет своих функций, очистка крови ухудшается, это отражается на коже. Так появляются такие заболевания как:
- экзема;
- крапивница;
- псориаз и пр.
Процедура очищения или детоксикация основывается на приёме желчегонных и гепатопротекторных лекарств. Их антиоксидантные свойства нормализуют обменные процессы, улучшают регенеративные функции клеток, разжижают и выводят желчь.
Гепатопротекторы стимулируют процессы восстановления печёночных клеток, защищают их от пагубного воздействия раздражителей и помогают в процессе выведения токсинов. Лекарство основывается на растительном сырье, из которого чаще всего используют:
- дымянку;
- куркуму;
- артишоки;
- сою;
- расторопшу и пр.
Если вы опираетесь на ассортимент аптек, тогда обратите внимание на такие лекарственные препараты:
Специалист сам решит, каким препаратом лучше проводить детоксикацию. Не всегда удаётся предугадать реакцию организма на составляющие лекарства. Потому в период терапии пациент обязан периодически посещать дерматолога и рассказывать о тенденциях развития заболевания. Если назначенная схема не даёт желаемого результата, тактику меняют, корректируют и вводят альтернативные средства.
Есть популярные препараты для печени, которые продаются в аптеках и эффективно выводят из неё вредные вещества. К ним относят:
- сорбит;
- магнезию;
- тиосульфат натрия.
Суть их работы в том, чтобы расширить желчные и печёночные протоки, смягчить процесс выведения из организма камней.
Про каждый препарат стоит рассказать отдельно. Подобное лечение печени при псориазе допускается только при одобрении врача.
Сорбит
Применение сорбита основано на тюбаже (промывании) печени и желчного пузыря. Методика считается безопасной и безвредной, потому часто проводится в домашних условиях.
Чтобы детоксикация прошла правильно, нужно придерживаться специальной схемы тюбажа.
- За 7 дней до запланированного промывания питание должно быть строго диетическим, без жирных, острых, жареных и копчёных продуктов. Лучше всего есть вегетарианские блюда и пить больше натурального яблочного сока. Никаких сильных психологических и физических нагрузок.
- С утра, в день процедуры, делается клизма. Это может быть любой простой состав, включая обычную тёплую воду.
- Примерно за 5 – 6 часов до сна проводится тюбаж с использованием сорбита. На 2 столовые ложки вещества нужно 100 миллилитров воды.
- Параллельно приготовьте желчегонное средство из 2 ложек кукурузного рыльца, 1 ложки ромашки и 400 миллилитров кипятка. Средство настаивается 30 минут и процеживается.
- Пациент ложится на бок, на правую сторону ставит грелку и выпивает сорбит. Обязательно небольшими глотками. Параллельно, чередуя с сорбитом, пьётся желчегонная настойка.
- Когда грелка остывает, её меняют на новую. Тут лучше воспользоваться электрической грелкой. Но это непринципиально.
Реакцию на сорбит вы увидите через 2 часа после процедуры. В год делается не больше 6 подобных детоксикаций.
Тиосульфат натрия
Способствует детоксикации и снимает воспаления. Процедура с использованием этого препарата иногда помогает полноценно восстановить работу внутреннего органа.
Лечение проводится курсом, который продолжается 10 дней. Имеет свои нюансы:
- для комплексного лечения тиосульфатом натрия используется 30% раствор;
- на 10 дней курса нужно 10 ампул препарата;
- вещество разводят с очищенной водой в соотношении 1 ампула на 100 мл жидкости;
- пьют лекарство вечером, но не перед сном;
- реакция организма проявляется с утра и продолжается около 60 – 90 минут;
- параллельно с приёмом тиосульфата нужно придерживаться правильного питания, пить больше воды и яблочного сока.
Перед использованием такой методики детоксикации обязательно консультируйтесь со специалистом.
Магнезия
Ещё одно популярное детоксикационное средство с сильным желчегонным эффектом. Это нужно учитывать и предварительно готовиться. Подготовка такая же, как при использовании сорбита.
Кроме диетического питания, акцентируйте внимание на употреблении щелочных жидкостей. Это любая щёлочесодержащая минеральная вода. Перед употреблением лучше весь газ вывести из воды, просто встряхнув бутылку и открутив крышку.
Врачи предупреждают, что использование магнезии у некоторых пациентов вызывает обострение хронических патологий, связанных с ЖКТ.
- Прежде чем начать детоксикацию, полежите на кровати 2 – 3 часа, разместив в области правого подреберья грелку.
- Теперь разведите в 200 миллилитрах воды 3 столовые ложки магнезии.
- Приготовленное средство разделите на 2 части и выпейте за 2 приёма с промежутком 30 минут.
- Ещё час полежите на кровати, поставив грелку в область печени.
Детоксикация при чешуйчатом лишае или с целью предотвращения его рецидивов служит эффективным инструментом. Но им нужно уметь грамотно пользоваться. Потому предварительная консультация с дерматологом будет обязательным условием правильного лечения. Не экспериментируйте и не занимайтесь самолечением.
Подписывайтесь, оставляйте комментарии и делитесь ссылками на наш сайт со своими друзьями!
Источник
Псориаз – аутоиммунная патология, поражающая кожу, суставы, ногти и внутренние органы. На сегодняшний день она относится к разряду неизлечимых болезней. Терапия направлена на уменьшение симптоматики и продление ремиссии. Комплексный подход, в частности, чистка печени при псориазе, помогают значительно уменьшить псориатические высыпания.
При псориазе полезно провести чистку печени
Почему важна чистка печени
Псориаз чаще возникает у людей с ослабленным пищеварением, плохой работой кишечника, длительными запорами, недостаточным функционированием поджелудочной железы и печени. Эти органы сильнее страдают при длительной медикаментозной терапии. Болезнь и прием лекарств становятся причиной накопления токсинов, которые вызывают обострение псориаза – получается замкнутый круг. Поэтому важно предпринимать меры по чистке крови при псориазе. Самый доступный способ чистки печени – интервальное голодание и диетическое питание.
Основные правила чистки
На накопление токсических веществ в организме влияют:
- длительный прием медикаментов;
- неправильное питание;
- вредные привычки;
- слабая физическая активность;
- неблагоприятная экология.
Чистить печень рекомендуется после длительного приема лекарств
При псориазе чистка печени должна проводиться на регулярной основе в качестве лечебной и профилактической меры.
Прежде чем почистить организм при псориазе, рекомендуется обратиться к лечащему врачу для согласования мер и подбора медикаментов, выводящих токсины.
Основа чистки:
- Диетическое питание и питье.
На сегодняшний день не выявлено диеты, которая безоговорочно подошла бы каждому, поэтому меню составляется в индивидуальном порядке с учетом особенностей организма и его реакции на определенные продукты. Обязательно в день выпивать чистой воды около двух литров, отказаться от кофе. - Правильное питание. Пищевая индустрия не всегда предлагает продукт высокого качества, поэтому перед покупкой внимательно стоит изучить состав. При псориазе недопустимо употребление продуктов с усилителями вкусов, ароматизаторами и красителями. Стоит полностью отказаться от сладкой пищи (можно сахар заменить стевией), копченых, соленых, маринованных продуктов, дрожжевого теста, быстрых углеводов, жирного и жареного.
- Осторожное употребление цитрусовых.
- При очистке печени еда должна быть приготовлена на пару, сварена или потушена.
- Применение лекарств от псориаза в период детоксикации должен быть исключен, поэтому ее целесообразно проводить в периоды ремиссии.
Рекомендуется заменить сахар стевией
Как очистить печень препаратами
В таблице описаны препараты, направленные на очищение печени.
| Препарат | Действие | Способ применения |
|---|---|---|
| Карсил (на основе расторопши) | Очищает печень, желчный пузырь, регулирует липидный обмен, выводит токсины. | До 3 таблеток в сутки. Максимальный курс – три месяца. |
| Аллохол (содержит экстракт чеснока и крапивы) | Способствует образованию желчи, усиливает перистальтику кишечника. | Три курса в течение года. Дозировка рассчитывается индивидуально. |
| Никодин | Убивает болезнетворные организмы, снимает воспаление и способствует оттоку желчи. | Курс лечения – 2 недели. |
| Сульфат магния | Желчегонный, противовоспалительный препарат. | Дозировку назначает врач |
| Гепабене | Растительный комбинированный препарат, чистит печень, восстанавливает ее клетки. | По одной капсуле трижды в день |
| Фортранс | Слабительное. | Пить один день: пять пакетиков за пять часов. |
| Осалмид | Стимулирует отток желчи, оказывает обезболивающие действие, нормализует уровень билирубина. | Трижды в день в течение двух недель. |
Какие народные средства используют
Домашним способом при помощи трав можно также хорошо очистить печень. Для этих целей используется спорыш, толокнянка, кукурузные рыльца, зверобой. Каждого ингредиента потребуется половина столовой ложки. Смесь высыпать в кипящую воду и проварить на медленном огне в течение десяти минут. После этого снять с огня, закутать и настаивать 15 минут. Принимать по стакану за полчаса до приема пищи. Курс лечения – месяц.
Существует популярный народный рецепт с кукурузными рыльцами
Второй рецепт: кукурузные рыльца в количестве 1 чайной ложки залить 200 мл кипятка, накрыть, настоять полчаса, пить по стакану в течение 10 дней.
Третий рецепт: полстакана неочищенного овса заливаются кипятком, варится 25-30 минут. Пить натощак. Курс – 10 дней.
Питание для чистки
Неотъемлемую роль в очищении организма играет питание. Правильно подобранными продуктами можно провести качественную чистку крови в организме. В свой ежедневный рацион следует включить овощи в качестве клетчатки: тыкву (в любом виде), чеснок, свеклу. Свекольный сок в чистом виде употреблять нельзя, потому что он провоцирует спазм сосудов.
Растительное масло. Если употреблять ложку оливкового масла с добавлением лимонного сока натощак – это послужит детоксом. Индейка, нежирная рыба, приготовленные на пару или запеченные, значительно разгрузят печень. Желательно не использовать во время очищающей диеты приправы, соль – в умеренном количестве.
Можно приготовить коктейль из огурца и сельдерея — это просто и полезно
Можно готовить детокс-коктейль из огурца и сельдерея (подходит зелень и корневище). Сельдерей обладает слабительным эффектом. В качестве сложных углеводов подходит гречка и овсянка.
Эффективный метод — чистка арбузом при псориазе по Степановой. Суть диеты – можно есть только арбуз. Периодически можно есть нежирный творог (до 5%), раз в десять дней – салат из свежих огурцов и желтых помидоров с добавлением рафинированного масла или в собственном соку, также с подобной периодичностью допускается ложка меда.
Перед арбузной чисткой следует подготовить организм постным питанием. На завтрак – овсянка, на обед – куриный бульон с кусочком мяса, на ужин – овощной салат или запеченные овощи.
Длительность подобной разгрузки не должна превышать три недели. При обострении заболеваний ЖКТ следует прекратить диету.
Как можно почистить кровь
Кровь чистится такими же методами, как и печень. Также существует метод лазерной очистки крови от псориаза. Процедура заключается в облучении кровяных клеток, в результате чего они ускоряются и обновляются, что благотворно сказывается на клетках, тканях и органов всего организма. Рекомендуется осуществить от 5 до 10 облучений два раза в год. Эффект заметен уже после первой процедуры. Проводят ее в клиниках без госпитализации.
Об особенностях очистки печени вы может узнать из этого видео:
Воздействие лазера на кровь укрепляет иммунитет, восстанавливает работу органов, помогает при кожных заболеваниях, в частности, псориазе, служит профилактикой простудных заболеваний, подавляет рост болезнетворных микроорганизмов, лечит сахарный диабет и патологии органов пищеварения.
Источник
Польза очищения организма при псориазе
Псориаз – заболевание, главная причина развития которого до конца еще установлена. Но у ученых не возникает сомнений в том, что спровоцировать развитие аутоиммунного конфликта могут аутоинтоксикация и хронические заболевания внутренних органов.
Псориаз чаще возникает у людей с заболеваниями органов пищеварения, особенно это касается нарушений функционирования печени, кишечника, поджелудочной железы.
При лечении псориаза внутренние органы получают дополнительную нагрузку – для устранения развития и ослабления симптомов используются иногда сильные лекарства, например, метотрексат, и их токсичное воздействие еще больше нарушает работу всех систем.
Компоненты лекарственных препаратов, общее течение заболевания, частые рецидивы становятся причиной интоксикации всего организма, в результате чего в крови постоянно циркулируют вредные вещества. Это не дает в полной мере нейтрализовать псориатические очаги.
Чистка организма при псориазе подразумевает комплексный подход. Токсины, вредный холестерин, остатки лекарственных веществ, шлаки, продукты жизнедеятельности паразитов требуется удалить не только из нижних отделов кишечника. В очищении нуждаются мочевыделительная система, кровь, лимфа, органы пищеварения.
Добиться удаления из организма вредных элементов, улучшить работу ЖКТ, почек, нормализовать обменные процессы можно при помощи:
- изменения привычного питания;
- очищения толстого кишечника и печени;
- голодания в течение 2–3 дней.
В период чистки требуется избегать психоэмоциональных стрессов, приема сильнодействующих лекарств. Поэтому очищение не проводят в активную фазу псориаза.
Чистка кишечника при псориазе
Зашлакованный кишечник приводит к постоянному выделению токсинов в кровь и становится причиной запоров, что еще больше утяжеляет течение псориаза.
Людям, болеющим псориазом, нужна чистка кишечника, даже если субъективных ощущений в изменении его работы нет. К популярным методам удаления из нижних отделов пищеварения шлаков относят:
- соблюдение специальной диеты;
- клизмирование;
- прием лекарственных препаратов;
- использование определенных продуктов.
При псориазе отказываются от копченых и слишком жирных блюд, соленого, сладостей, цельного молока, крепких напитков и пива. Рацион подбирается так, чтобы в нем больше было плодов и овощей, молочнокислой продукции и злаков, блюд из отварной рыбы или нежирного мяса.
Обязательное условие скорого выведения токсинов – прием чистой воды в количестве не менее 6 стаканов ежедневно. Пить также рекомендуется травяные чаи, соки из разрешенных при псориазе фруктов и свежих овощей, минеральная вода.
Очищение лучше начать с клизмы. Введение в прямую кишку двух литров тепловатой воды с добавлением лимонного сока в количестве 1 ч. ложки позволит убрать скопившиеся каловые массы. Клизмирование особенно требуется при многодневном запоре. К помощи клизм прибегать слишком часто не стоит, так как нарушится естественная перистальтика кишечника и развивается дисбактериоз.
Нормализовать работу нижних отделов пищеварения и ускорить вывод токсинов можно и используя специальные препараты:
- Фортранс. Слабительный препарат применяют в течение одного дня. Взрослому человеку требуется принять 4-5 пакетиков препарата за 4–5 часов. Их разводят в воде (один пакетик на литр) и выпивают небольшими порциями.
- Дюфалак. Средство обладает также слабительным действием.
- Энтеросорбенты. Препараты из этой группы нейтрализуют скопившиеся шлаки и мягко удаляют их из организма. Популярные сорбенты – уголь активированный, Полисорб.
- Касторовое масло. Чтобы слабительное действие касторового масла проявилось, употребляют один грамм лекарства на каждый килограмм веса. Перед употреблением касторка смешивается с соком одного лимона.
- Магнезию. Один пакетик магния сульфата смешивается со стаканом воды и выпивается. Опорожнение кишечника начинается через один-два часа.
Очистить организм при псориазе можно и с помощью определенных продуктов. Природные очистители толстого кишечника безопасны и положительно воздействуют на работу внутренних органов. Рекомендуется использовать:
- Яблоки. Однодневная монодиета на килограмме яблок сладко-кислых сортов избавляет от шлаков и выводит вредный холестерин, соли тяжелых металлов, угнетает паразитов. Употребление фрукта сочетается с приемом зеленого чая, минеральной воды без газов. Рацион обогащают 150–200 граммами кефира.
- Отруби. Для кишечника полезны пшеничные, овсяные, рисовые отруби. Их употребляют в чистом виде, разводят водой, добавляют в салаты и каши.
- Свежую капусту, свеклу, морковь. Из этих продуктов и растительного масла готовят салаты, которые действует на организм как щетка, удаляя скопившиеся токсины даже из самых труднодоступных мест.
- Свежеприготовленные соки. Очищающими свойствами обладают соки яблок, слив, свеклы, сельдерея. Пьют их натощак и между приемами пищи. Сокотерапию при псориазе начинают с небольших порций. Сок из сельдерея противопоказан при подагре и гиперурикемии, артропатической форме псориаза.
После полноценного очищения кишечника пациенты с псориазом придерживаются диетотерапии на протяжении всей жизни. Питание должно быть витаминизированным, но не слишком калорийным, так как у людей с избыточным весом заболевание протекает тяжелее.
Очищение печени
Печень – главный фильтрационный орган. При псориазе из-за активных компонентов лекарственных средств и нарушения процессов обмена клетки печени страдают в первую очередь, они перестают выполнять свою работу. Создаются условия, препятствующие выздоровлению.
Почистить печень можно, используя гепатопротекторы, холекинетики и холеретики – Карсил, Аллохол, Дарсил, Гепабене. Принимают их курсом, иногда он может продолжаться до нескольких месяцев. В данном случае очистка связана с повышенной секрецией желчи и ее выведением.
Как очистить организм при помощи лекарств, расскажет лечащий врач. При псориазе применяются разные схемы лечения гепатопротекторами, при выборе их вида и дозировки учитываются данные диагностики, состояние пациента, тяжесть протекания псориаза.
Функции печени улучшаются и при использовании фиторецептов. Очищающими свойствами обладают следующие травы:
- бессмертник;
- цикорий;
- расторопша;
- подорожник;
- крапива;
- тысячелистник;
- мята.
Травы используют для очищения по одной или сочетая два-три вида растительного сырья друг с другом. Для приготовления целебного напитка следует ложку травы или смеси заварить в термосе 0,5 литра кипятка. Делается это с вечера, а утром чашку настоя выпивают перед завтраком, вторую порцию – вечером через два часа после еды.
Оптимальными очищающими печень свойствами обладает овес. Для приготовления напитка потребуется взять:
- стакан промытых зерен овса;
- четыре литра воды;
- две большие ложки измельченных листьев березы;
- три ложки листьев от брусники;
- плоды шиповника – две ложки;
- спорыш – две ложки.
Овес, брусничные и березовые листья заливаются четырьмя литрами воды. Смесь оставляют для настаивания на сутки. На следующий день в кастрюлю со стаканом воды высыпают шиповник и кипятят его 15 минут, в конце приготовления высыпается спорыш. Через час настаивания напиток процеживается и соединяется с фильтрованным овсяным настоем. Хранят средство в холодильнике.
Употреблять его начинают с 50 мл за 20 минут до еды трижды в день. На следующий день разовая дозировка увеличивается до 100 мл, затем до 150 мл, и в таком количестве лекарство принимают все последующие 10 дней. Повторить курс приема очищающей овсяной настойки можно через месяц.
Очищение организма больные с псориазом сочетают с умеренной физической нагрузкой, приемом лечебных ванн. При обострении болезни чистку согласовывают с врачом, так как некоторые методы удаления шлаков в это время способны усугубить проявления псориаза.
Также эффективным методом является краткосрочный курс голодания, но об этом мы расскажем в следующий раз.
Источник