После удаления аппендицита когда можно поднимать тяжести

После аппендэктомии пациент остаётся в стационаре на реабилитационный период. Однако больные задаются вопросом и спрашивают у врачей, можно заниматься спортом после аппендицита? Поэтому говорят о возможных осложнениях после удаления придатка. Кроме этого, предоставляются определённые ограничения в питании, физической активности и назначении медикаментозных средств. Однако, стоит знать, какие нагрузки и тяжести будут полезны, и когда их можно проводить.

Что нельзя делать после удаления придатка слепой кишки

Когда проведена операция по удалению аппендикса, то могут возникнуть неприятные последствия. Отдельно выделяют абсцессы, возникающие из-за повреждения брюшной стенки. Это происходит, если операция проводилась с разрезом в паховой области. Поэтому врачи запрещают пациенту после наркоза производить физические нагрузки после удаления аппендицита с поднятием тяжестей.

Иначе после аппендэктомии развивается грыжа, или вовсе расходятся швы. Если удаление происходило лапароскопическим методом, то реабилитация проходит быстрее. Однако возникают строгие ограничения в физической активности и поднятии тяжестей, доходящие до 2-3 недель.

Какие физические нагрузки можно совершать пациенту

После классической операции по удалению придатка занятия спортом начинаются через 30 дней. В этом случае требуется соблюдать условие, чтобы не было осложнений, и разрез зажил. Упражнения можно производить из любой категории, но чтобы не задействовались мышцы пресса. Однако поднимать тяжести в этот период ещё нельзя.

Выделяют следующие разрешённые занятия после операции:

бег;
плавание;
танцы.

В послеоперационный период запрещается заниматься футболом или баскетболом. Если у пациента не возникло неприятных последствий, то тренировки тяжёлых видов спорта можно продолжить через 90 дней после хирургического вмешательства. При этом начинают занятия с минимальной активности. Затем постепенно нагрузка и поднятие тяжестей увеличивается.

Постепенное наращивание физической активности позволяет ускорить процесс восстановления и предупредить осложнения.

Как проводятся занятия во время реабилитации

Первые дни после операции по удалению аппендицита у пациента проходят в постельном режиме. Этот период доходит до трёх дней. Затем врачи рекомендуют проводить после операции лечебную дыхательную гимнастику. Кроме этого, советуют выполнять упражнения из комплекса ЛФК. Это способствует улучшению кровообращения и быстрому заживлению повреждённого эпителия. Поэтому пробежки не проводят, а тяжести не поднимают целый месяц после удаления аппендицита.

Даже если во время реабилитации не возникло осложнений, для восстановления организма после перенесённого стресса требуется 30 дней, чтобы прийти в норму. Поэтому в это время нельзя поднимать любые тяжести и заниматься спортом. В этот период лечащий врач огласит ряд рекомендаций по продуктам и нагрузкам.

В послеоперационных рекомендациях указывается, что при поднятии тяжестей, груз не должен превышать объём в 5 кг. При этом не стоит нырять и заходить в воду в водоёмах. Это приведёт к осложнениям и нагноению раны. Поднятие тяжестей после острого аппендицита зависит от серьёзности заболевания. Кроме этого, при неприятных последствиях во время реабилитации совершать нагрузки потребуется через полтора месяца. Поэтому пациенту стоит придерживаться рекомендаций врача.

Если восстановительный период после операции на аппендиците проходит с осложнениями, то постельный режим доходит до 7 дней. Это зависит от степени серьёзности воспалительного процесса. В этот период нельзя совершать поднятие тяжестей весом более 3 кг. Через 4 месяца после вмешательства рекомендуется носить вещи до 5 кг.

Если у пациента возникли осложнения

Осложнения, возникающие после хирургического вмешательства, проходят с длительным постельным режимом. При этом врач разрешает вставать и ходить через 2 суток после операции, а поднимать тяжести пациенту можно будет через 60 дней. До конца года допустимый вес не должен превышать 5 кг.

Ограничения по спорту при осложнениях после удаления аппендицита составляются врачом, исходя из тяжести ситуации. Кроме этого, на дальнейшие рекомендации способны повлиять индивидуальные особенности организма. В первые несколько суток после хирургического вмешательства пациенту стоит проводить дыхательную гимнастику.

Если осложнения отступают, то с 3 месяца разрешают выполнять простые упражнения. Однако, при занятии плаванием в бассейне стоит следить за швом. Если осложнение серьёзное, то физическую активность при поднятии тяжестей строго ограничивают до 1 года. В этот период пациенту рекомендуется носить бандаж. Повязка нужна для поддержания мышц пресса. Кроме этого, с них снимается нагрузка.

Пациент возвращается к прежней активности при помощи специально подобранных упражнений. Лечащий врач будет увеличивать нагрузку, исходя из индивидуальных особенностей и состояния организма. Кроме этого, пациента ждёт строгая диета после удаления придатка.

Восстановительный период проходит без осложнений

Когда реабилитация проходит без неприятных последствий, то вернуться к занятиям можно через 30 дней. При этом стоит выбирать упражнения без задействования мышц пресса.

Важно соблюдать рекомендации при следующих занятиях:

танцах;
в бассейне;
йоге;
беге.

При восстановительном периоде без осложнений разрешено поднимать тяжести и увеличивать нагрузку через 90 дней после операции. Если удаление проводилось лапароскопией, то начинать заниматься спортом стоит после одобрения лечащего врача. Выполнять физкультурные упражнения требуется с постепенного увеличения нагрузки. При этом необходимо отказаться от частых наклонов вперёд и в стороны, чтобы не потревожить неокрепшие мышцы пресса. Переходить к сложным упражнениям требуется после привыкания организма к лёгким нагрузкам.

Если у пациента возникает неприятное ощущение в месте шва или внизу живота, то тяжести или упражнения откладывают и прекращают. После этого стоит обратиться за помощью к врачу и сообщить ему о дискомфорте.

Общие советы во время восстановления

Реабилитация после удаления отростка слепой кишки должна проходить с наблюдением состояния шва. Пациенту необходимо осматривать рану на наличие изменений. При наблюдении новообразований в месте шва, после поднятия тяжестей или упражнений, обращаются к лечащему врачу. В большинстве случаев новообразования появляются из-за скопления гноя и крови под дермой. Это способно стать причиной развития неприятных последствий.

После аппендицита можно поднимать тяжести в зависимости от состояния пациента. В случае без осложнений физические нагрузки после операции показаны через месяц. Когда появляются неприятные последствия, то пациенту прописывают постельный режим на всю неделю после вмешательства. Поднимать тяжёлые предметы и осуществлять нагрузку рекомендуется спустя 90 дней. Потом ещё целый год врачи выдвигают ограничения для ношения тяжестей.

Информация на нашем сайте предоставлена квалифицированными врачами и носит исключительно ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением! Обязательно обратитесь к специалисту!

Автор: Румянцев В. Г. Стаж 34 года.

Гастроэнтеролог, профессор, доктор медицинских наук. Назначает диагностику и проводит лечение. Эксперт группы по изучению воспалительных заболеваний. Автор более 300 научных работ.

Задайте вопрос врачу

Источник

Ограничения на поднятие тяжестей после аппендицита.

Практически всех интересует ограничение на поднятие тяжестей после удаления аппендицита. Послеоперационные риски связаны не с самим местом нахождения червеобразного отростка и оставшейся там раной, а со швом на животе. В классическом варианте удаление аппендицита происходит через разрез в паховой области. Длина разреза в среднем около 10 см.

Это достаточно серьезное нарушение целостности тканей организма, поэтому до тех пор, пока шов полностью не заживет, физическая активность человека ограничена. Нарушение послеоперационных рекомендаций чревато появлением грыжи или даже расхождением швов, которое можно спровоцировать непомерной нагрузкой.

Лечение аппендицита всегда происходит с помощью операции. Как и любое хирургическое вмешательство, операция по удалению воспаленного аппендикса накладывает определенные ограничения на физические возможности пациента.

Послеоперационные риски связаны не с самим местом нахождения червеобразного отростка и оставшейся там раной, а со швом на животе. В классическом варианте удаление аппендицита происходит через разрез в паховой области. Длина разреза в среднем около 10 см.

От чего зависят ограничения в послеоперационный период на поднятие тяжестей после аппендицита

В каждом случае послеоперационные рекомендации будут индивидуальны. Ограничения выстраиваются, исходя из анамнеза и способа проведения операции. После лапароскопической операции восстановление идет гораздо быстрее, чем после операции через разрез.

Если аппендицит был без осложнений – это тоже будет «плюсом» в сторону скорейшего восстановления по сравнению с осложненным аппендицитом. Длина разреза тоже может быть разной в каждом конкретном случае.

Кроме того, люди с ожирением более склонны к развитию инфекции на месте шва, поэтому у них реабилитационный период тоже может продлиться дольше, чем в среднем у пациентов. Однако можно выделить некие усредненные сроки ограничений для тех, кому удалили аппендицит.

Поднятие тяжестей и физнагрузки после аппендицита

Главным образом, после операции пациентам нельзя заниматься спортом и поднимать тяжести. Самые строгие запреты распространяются на первый месяц после удаления аппендицита: из физнагрузки разрешена только ходьба, а поднимать можно вес не более 3 кг. Если заживление проходит успешно и риски осложнений минимальны – на этом ограничения заканчиваются.

Если же есть какие-то проблемы – ограничения продлеваются, но с некоторыми оговорками. Со второго месяца можно поднимать до 5 кг. У кого-то это ограничение исчезает через месяц, кому-то оно дается на полгода. Сколько будет длиться запрет на поднятие тяжести и на какой именно вес – решает хирург.

Если шов срастается хорошо, со второго месяца у пациента нет практически никаких ограничений по физической активности: можно бегать, плавать, играть в подвижные игры. Ограничения остаются только на поднятие тяжести и силовые виды спорта. Даже при успешном формировании рубца, первые полгода поднимать больше 10 кг нельзя.

К сожалению, пациентам после операции далеко не всегда удается соблюдать полученные рекомендации. Такие массы, как 3 или 5 кг, в повседневной жизни приходится поднимать достаточно часто. Зачастую человек и сам не знает, сколько, к примеру, весит его сумка с продуктами, с которой он возвращается из магазина.

Чтобы не рисковать, после удаления аппендицита лучше носить послеоперационный бандаж. Он будет фиксировать мышцы живота, и в случае чего, может оказать добрую услугу, если человек не рассчитает поднимаемый вес.

Роды после аппендицита

Еще одной серьезной нагрузкой на мышцы живота после аппендицита являются роды. На любом сроке беременности острый аппендицит подлежит операции. Если после операции прошло около 1,5-2 месяцев и больше, роды проходят по обычному сценарию, но ведут их все равно очень осторожно.

Главные осложнения, которые могут возникнуть в родах после операции по удалению аппендикса – это нарушения родовой деятельности, кислородное голодание у плода, кровотечения.

Если же роды выпадают на послеоперационный период, рожать придется по-особому. Чтобы уменьшить нагрузку на мышцы живота и не допустить расхождение шва, живот туго бинтуют. Роженица получает полное обезболивание и спазмолитики, а в последнем периоде, когда происходит изгнание плода, делают разрезы на промежности или накладывают щипцы.

Таким образом, восстановление после операции происходит у всех индивидуально: кто-то полностью восстанавливается через месяц, кто-то только через полгода. Соблюдение послеоперационных рекомендаций избавит пациента от риска развития осложнений в виде грыжи на месте шва или его расхождения. Тщательное выполнение всего, что озвучит хирург, поможет как можно скорее вернуться к полноценной жизни после удаления аппендицита.

Источник

Когда можно поднимать тяжести после удаления аппендицита

Лечение аппендицита проводится с помощью оперативного вмешательства. Этот способ практически не вызывает осложнений, но послеоперационный период накладывает на пациента некоторые ограничения по физическим нагрузкам.

Игнорирование рекомендаций врача может привести к образованию паховой грыжи или расхождению шва. Когда можно поднимать тяжести после аппендицита, решает хирург.

Многое будет зависеть от самого метода проведения операции и общего состояния пациента. В основном самые строгие запреты накладываются на первые несколько недель послеоперационного периода.

Когда и какой вес разрешено поднимать

Восстановительный период зависит от возможных осложнений во время операции и от размера шва. Кроме этого, есть еще и общие рекомендации. Например, если проводилась лапароскопия (операция через небольшие отверстия), то пациенту уже разрешено подниматься с постели через 3-4 часа.

С классической полостной операцией по удалению аппендицита дела обстоят несколько иначе.

после аппендицита когда можно поднимать тяжести

Возвращение к активной жизни происходит постепенно, следуя таким правилам:

Шов заживает намного дольше, а иногда может плохо срастаться. Поэтому врач назначает специальные процедуры по уходу за рубцом.
Выписывают пациента из больницы примерно через 7-8 дней. Пациент более месяца находится под контролем специалиста.
После лапароскопии еще 4 недели запрещено поднимать тяжести более 5 кг. После полостной операции с нагрузкой придется повременить до 5-6 месяцев. Это касается бега, активного плавания, качания пресса.
Если рубец заживает быстро, уже со второго месяца смягчаются все ограничения, и врач может разрешить поднимать тяжести до 3-5 кг, а также вернуться к физическому труду.

Послеоперационный бондаж

Подобный вес приходится поднимать чуть ли не ежедневно, и человек на это может даже не обращать особого внимания. Поэтому, чтобы не рисковать своим здоровьем, рекомендуется носить специализированную утягивающую повязку.

Когда можно вернуться к занятиям спортом

Когдаможно заниматься спортом после удаления аппендицита? Этот вопрос волнует всех, кто не представляет своей жизни без активных физических нагрузок.

Если нет осложнений

Если операция прошла успешно и пациент чувствует себя хорошо, тогда через месяц разрешено будет вернуться к занятиям с тяжестями от 2 до 3 кг. Кроме того, врач позволит вернуться к таким видам спорта: занятия йогой, плавание, танцы.

Спустя 3 месяца уже будет разрешено понемногу начинать более тяжелые физические упражнения (качать пресс, выполнять упражнения с гантелями, приниматься участи в активных спортивных играх). Если была проведена лапароскопия, к таким тренировкам разрешено приступать уже спустя месяц.

Зарядка после удаления аппендицита

Поднимать тяжести следует с осторожностью, придерживаясь главных правил:

В спортивный зал следует возвращаться постепенно и только после разрешения хирурга.
Первое время необходимо воздерживаться от физических нагрузок, при которых задействованы брюшные мышцы (это упражнения с тяжестями).
Начинать занятия спортом с легких упражнений.
Качать пресс разрешено только тогда, когда мышцы живота окрепнут и привыкнут к постепенной умеренной нагрузке.
Поднимать тяжести в виде штанги или гантелей нужно начиная с минимального веса.
Если во время занятий будет ощущаться боль внизу живота, следует немедленно прекратить тренировку и обратиться в больницу.

Удаление аппендицита – это несложная и часто выполняемая операция во всем мире. Но для того чтобы избежать возможных послеоперационных осложнений, важно придерживаться всех рекомендаций.

Если есть осложнения

В тех случаях, когда реабилитационный период проходит сложно, понадобиться больше времени для возвращения к привычной активной жизни. Сколько потребуется времени для этого – зависит от индивидуальной ситуации. Как правило, разрешено начинать поднимать тяжести не ранее, чем через 5-6 месяцев.

Допускается только дыхательная гимнастика, которая будет направлена на укрепление мышц живота. Даже хирурги советуют начинать проводить подобные упражнения уже с первых дней после хирургического вмешательства.

Дыхательная гимнастритка

Послеоперационные осложнения наблюдаются у пациентов всего в 10% всех случаев. Причиной может послужить запущенность состояния и позднее обращение к врачу, но и, конечно же, игнорирование рекомендаций доктора в первые дни после операции.

Осложнения могут быть следующими:

воспаление или расхождение шва;
задержка токсинов в организме из-за несвоевременного выведения мочи;
учащенное дыхание (это может быть следствием воздействия на организм общего наркоза);
нарушение работы сердечно-сосудистой системы из-за потери крови в больших объемах;
инфицирование рубца из-за несоблюдения рекомендаций и гигиены;
непроходимость кишечника;
спаечные процессы в брюшной полости.

Первые 8-9 недель, в зависимости от того, какой процесс осложнения возникнет, будет разрешено поднимать тяжести не более 2-3 кг. Далее терапевтические процедуры, направленные на устранение нарушений, ускорят заживление. Это даст возможность повысить физическую активность.

Консультация у врача после удаления аппендицита.

Чтобы вернуться к прежней активности, должна быть тщательно спланирована нагрузка, а также правильно подобран режим и упражнения. Крайне важно после выписки из стационара следить за швом и возможными образованиями на нем. Чтобы не возникло воспалительного процесса или инфицирования, необходимо соблюдать гигиену и рекомендации хирурга.

Любые видимые изменения должны насторожить (кровь, гной, уплотнение тканей, расхождение шва, появление шишечки). Откладывать визит в больницу в таком случае не стоит.

Источник

После удаления аппендицита когда можно поднимать тяжести

Острый аппендицит лечится только оперативным путем. Пациенты должны знать, что нужно делать для восстановления, как питаться после аппендицита, когда можно заниматься спортом. При соблюдении всех рекомендаций доктора длительность реабилитационного периода составляет 3 месяца.

Понятие аппендицита

Острый аппендицит – патология, характеризующаяся воспалением рудимента слепой кишки. Болезнь проявляется сильными болями внизу живота справа. Болевые ощущения нарастают постепенно. Сначала отмечается боль в эпигастральной или околупупочной области. Болевые ощущения возможны и по всему животу.

местный перитонит при аппендиците, симптомы Боль — первый признак воспаления аппендицита

Начальные проявления боли сочетаются с тошнотой, рвотой, диареей или запором. Через 1-2 часа после возникновения симптоматики боль мигрирует в низ живота, в правую подвздошную область. Это типичная локализация боли при аппендиците.

При появлении таких симптомов рекомендуется сразу вызывать бригаду скорой помощи. Воспаление в аппендиксе нарастает быстро. Помощь должна оказываться до 12 часов от начала болезни. Если не помочь больному в этот период, возникает прорыв аппендикса, который ведет к перитониту и другим осложнениям.

Стадии воспаления рудимента:

катаральный;
флегмонозный;
гангренозный;
прободной;
эмпиема.

К осложнениям относят перитонит, аппендикулярный инфильтрат, периаппендикулярный абсцесс, пилефлебит, сепсис.

Терапия болезни осуществляется хирургическим путем. Аппендикс удаляют, купируя очаг воспаления. После оперативного вмешательства больному в первые 8 часов показан постельный режим и голод.

Послеоперационный период включает диетотерапию, лечебную физкультуру, исключение тяжелых физических нагрузок, особенно на мышцы пресса.

Диета после удаления аппендицита — лапароскопия, лапаротомия

В первые 8 часов нельзя ничего не есть. Когда можно пить воду после операции на аппендицит:

Пить воду допустимо через 8 часов.
В некоторых случаях воду разрешают пить только спустя 12 часов после оперативного вмешательства (чаще при осложнениях).

Употреблять жидкий бульон допустимо спустя 8-12 часов. Новые продукты вводят в рацион постепенно. Питание начинается со 2 суток. На 2 день показаны жидкие супы, каши. Больному предлагают перетертые и разваренные жидкие кашки.

Каши подают:

рисовую;
гречневую;
овсяную.

Каши варят на воде – на молоке готовить нельзя.

После удаления аппендицита когда можно поднимать тяжести Паровой омлет — классическое диетное блюдо

Супы варят на овощном бульоне, с добавлением перетертого мяса. Можно кушать супчики на нежирных слабых мясных бульонах. Жирные супы после операции запрещены. Они провоцируют усиление секреции желудка и поджелудочной железы, что повреждает кишечник. Тяжелая пища вызывает вздутие кишки. Метеоризм способен привести к расхождению швов на стенках кишечника.

По мере выздоровления вводят нежирную рыбу, пудинги, паровые котлетки, тефтели. Мясо выбирают следующее:

кролик;
индейка;
телятина;
кура;
говядина.

Нельзя включать в рацион свинину. Любое мясо предлагается в виде вареных кусочков, пюре, полуфабрикатов. Пищу следует пережевывать тщательно, чтобы большие куски не повреждали стенки кишечника.

Хлеб рекомендуется кушать вчерашний, только из пшеничной муки. Такой продукт не вызывает вздутия. Хлебушек нужно также хорошо пережевывать. Ржаной хлеб провоцирует вздутия, поэтому его нельзя кушать в первый месяц.

С 3 суток допустимы кисломолочные изделия для коррекции микрофлоры кишки. Это необходимо для больных по причине применения антибактериальной терапии. Молочные продукты показаны с низкой жирностью.

Пить рекомендуется слабый чай, кисель, отвар ромашки, шиповника. Нельзя употреблять какао в первую неделю. Кофе вводят только через 1 месяц после оперативного вмешательства.

Что кушать после аппендицита нельзя:

крепкий чай, кофе, газированные, горячие напитки;
горячие блюда с температурой выше 45ᵒС;
злаковые: пшено, перловка, кукурузная крупа, ячневая;
свежий хлеб, ржаной, пирожки;
лук, редис, редька, томаты, капуста белокочанная, огурцы, шпинат;
кислый кефир, жирные молочные изделия, сыр, творог, острый сыр;
грибы, соленья, жареные, жирные, острые блюда.

При соблюдении правил диетотерапии способствует выздоровлению, предупреждает осложнения. При проведении лапароскопии пациент выздоравливает быстрее, по этой причине введение новых продуктов допустимо раньше.

Через сколько можно вставать?

Вставать после удаления аппендицита можно через 8 часов, если больному проводилась аппендэктомия по типу лапаротомии. Разрез делается по мышце, поэтому швы накладывают тугие. В этом месте большая нагрузка, так как мышца постоянно в напряжении.

шов после аппендицита Внешний шов после операции

Раньше 8 часов после проведения операции лапаротомии вставать не разрешается. Шов может разойтись. Разовьется воспаление, нагноение. Потребуется хирургическая помощь.

После лапаротомической операции допустимо встать через 5 часов. При этом виде операции повреждения минимальны. После аппендицита, осложненного перитонитом, встать разрешено только на 2-3 сутки.

Физические нагрузки после удаления аппендицита

Физические нагрузки после оперативного вмешательства показаны уже через 8 часов. Больному рекомендуется лечебная физкультура. Сначала пациента учат правильно вставать с постели, чтобы не разошлись швы.

Затем назначают следующие упражнения:

Потягивание носков стоп, 8 раз, для улучшения кровотока в ногах.
Сгибание, разгибание пальцев рук, 8 подходов.
Укладывание кистей рук на плечи на выдохе, локти при этом смотрят в стороны, на вдохе руки укладывают в исходное положение.
Несколько вдохов для расслабления мышц и тела.
Лежа на спине, делают вдох, руки укладывают на кровать вдоль тела, ладони вверх, на выдохе руки поднимают, переворачивают кисти ладонями вниз, тянут руки к ногам, не отрывая плечи от кровати.
После вставания с кровати допустимо в положении сидя осуществлять повороты, круговые движения головой, поднимание, разведение над головой, разведение в стороны перед собой.

Упражнения проводятся вместе с врачом лечебной физкультуры.

Тяжести после аппендицита

После операции аппендицита поднимать тяжести категорически нельзя. Это провоцирует напряжение мускулатуры пресса. При нагрузках на мышцы передней брюшной стенки швы, наложенные после операции, могут разойтись. Расхождение швов значительно увеличивает время реабилитации, повышает вероятность осложнений.

Тяжелые вещи и любой груз запрещено носить до 3 месяцев. Поднимать рекомендуется не более 3 кг. Пациенты часто спрашивают, когда можно поднимать тяжести после удаления аппендицита? Врачи учитывают состояние швов и самочувствие больного. В зависимости от этого даются личные рекомендации. Для большинства пациентов без осложнений они таковы:

Ношение тяжелых предметов разрешается через 3 месяца после оперативного вмешательства.
Допустим груз весом не более 3 кг.

Все зависит от регенераторной способности организма, а также формы болезни. Если шов заживает медленно, от поднятия тяжелых грузов рекомендуется отказаться надолго.

Спорт после аппендицита

Заниматься спортом после аппендицита нельзя до 2-3 месяцев после вмешательства. Это объясняется тем, что под нагрузкой есть высокий риск расхождения швов, воспаления и нагноения. Рекомендуется лечебная гимнастика. После снятия швов можно заниматься медленной ходьбой с 2 суток, но без резких движений. К 14 суткам реабилитации разрешается половая жизнь.

тренировки после аппендицита К полноценным тренировкам после аппендицита можно возвращаться через полгода

Допустимы легкие гимнастические упражнения, фитнес с 4 суток. Больному показаны:

Вращения поднятие, опускание рук в положении сидя или стоя.
Наклоны в стороны с маленьким углом.
Дыхательная гимнастика.
Вращения тазом.
Отведение ног в сторону с опорой.
В положении стоя поднятие ног, сгибая их в колене.
Выпячивание, втягивание живота (аккуратно).
Игра в мяч.

Эти упражнения делают по 3-8 подходов.

Спорт после удаления аппендицита — когда можно

Плавание, аквааэробика, занятия в бассейне

Плавание разрешается только после полного заживления шва. Нельзя плавать при наличии не зажившего шрама. В операционную ранку попадает грязь, бактерии, что приводит к воспалению и осложнения шва.

Спортзал

Занятия в спортзале допустимы после 3 месяцев, но только при отсутствии воспаления на ране и сильной боли. Нагрузки наращивают постепенно. Массу гирь наращивают по 2 кг. Гантели рекомендуется применять от 500 г, увеличивая массу. Допустимо применять фиксирующиеся грузы для ног и рук, но не тяжелые. В первые месяцы не рекомендуется давать нагрузку на пресс.

Командные игры

По мере восстановления разрешен легкий бег трусцой без резких движений, но не ранее 3 месяцев. Футбол, баскетбол, волейбол допустимы для больных через 3-4 месяца. Иногда спортивные игры с мячом начинают после 5 месяцев реабилитации.

Восстановительный период после аппендицита длится 3-5 месяцев. Ответ на вопрос, через сколько после аппендицита можно заниматься спортом – через 3 месяца и более. Раньше этого срока разрешается легкий фитнес, лечебная физкультура и ходьба.

Берегите себя!

[Всего: 1 Средний: 5/5]

Источник