Можно есть бананы при псориазе

Состав и характеристика бананов

Бананы – популярный вид фруктов. Они теперь доступны для покупки практически в любой точке мира. Они являются полезным продуктом питания с довольно большой энергетической ценностью.В среднем плоде содержится 120–140 ккал. Это позволяет их использовать для утоления голода. Эти фрукты популярны среди спортсменов, которые желают набрать мышечный вес.

Употребление бананов при псориазе ведет к насыщению организма следующими питательными веществами:

Белки;
Жиры;
Углеводы;
Клетчатка;
Пектин;
Крахмал;
Антиоксиданты;
Минералы (калий, магний, фосфор, марганец);
Витамины (K, C, группы B).

На пальме растет гроздь бананов, половина из которых зрелая, а другая зеленая

Включение их в рацион способствует улучшению общего фона, на котором протекает болезнь, и повышению эффективности лекарств.

В продукте содержится много сахара. 1 плод обеспечивает 20–30 г глюкозы. Этот факт не позволяет использовать на постоянной основе бананы пациентам, страдающим от сахарного диабета.

Особенностью обмена углеводов в конкретном случае остается наличие пектина. Он обеспечивает не моментальное, а постепенное высвобождение веществ. Благодаря этому гликемический индекс продукта не слишком большой (30). Кроме этого, рекомендуется употреблять в пищу более приятные мини — бананы, длиной с палец, с нежной, сливочной консистенцией плодов. «Наши», большие и мучнистые бананы в странах, где они выращиваются, идут на корм скоту, а люди их не едят.

Польза

Использование бананов от псориаза в большинстве случаев полезно. Организм пациента насыщается витаминами и минералами. Употребление продукта идеально подходит для быстрого перекуса.

На желтой тарелке лежит очищенный и нарезанный банан и нож с желтой ручкой

Диета при чешуйчатом лишае предусматривает частое и дробное питание. В день желательно принимать пищу не меньше 5 раз. Между завтраком и обедом врачи рекомендуют съесть что-то легкое. Банан в таком случае — идеальное решение. Он обеспечивает:

Чувство сытости. Это достигается за счет медленного переваривания сложных углеводов и характерной структуры фрукта, большого количества клетчатки;
Приятный вкус;
Доступность. Приобрести продукт можно практически везде.

Важными полезными свойствами бананов, которые делают их незаменимыми при псориазе, являются:

Антиоксидантная активность. Фрукты содержат вещества, которые блокируют процесс перекисного окисления липидов (ПОЛ). За счет этого снижается частично агрессивность патологического процесса;
Насыщение витаминами и минералами. Организм получает необходимое количество питательных веществ, с помощью которых стабилизируется метаболический обмен;
Утоление голода. Ожирение – один из факторов, провоцирующих псориаз. Бананы хорошо справляются с устранение ощущения нехватки энергии при низком риске увеличить вес пациента.

Во фруктах содержится натуральный дофамин. Определенное время популярной была мысль, что за счет этого бананы улучшают настроение. Сейчас доказано, что указанное вещество не может из продукта проникнуть в головной мозг.

Вред

Банан полезен для организма человека. Главное – не злоупотреблять им. При передозировке могут возникнуть следующие неприятные последствия:

Потеря аппетита;
Тошнота;
Боль в области живота.

На столе лежат свежие бананы и сушеные нарезанные бананы в миске

А теперь о «ложке дегтя»: бананы не являются привычной едой для большинства стран бывшего СССР. Они остаются довольно сильным аллергеном. При псориазе это чревато запуском неправильной иммунной реакции с прогрессированием следующей симптоматики:

Возникает зуд кожи;
Усиливается покраснение бляшек;
Появляются новые высыпания.

Для предотвращения подобного развития событий достаточно соблюдать умеренность в отношении ежедневной порции продукта. В сутки стоит употреблять не более 1–2 плодов. Преимущество нужно отдавать в меру спелым бананам.

Они содержат оптимальное количество углеводов, витаминов и минералов. Если человек кушает слишком желтый фрукт, тогда он получает большую дозу «легких» углеводов. Зеленые бананы изобилуют крахмалом, который негативно сказывается на пищеварении человека.

Современные плоды выращиваются в промышленных количествах. Для обеспечения их быстрого роста иногда используются пестициды и другие вспомогательные химические вещества. Из-за этого падает качество продукта.

Бананы противопоказаны пациентам с псориазом, которые дополнительно страдают от следующих заболеваний:

Синдром раздраженного кишечника. Фрукт усугубляет течение заболевания;
Другие поражения ЖКТ. Желтые плоды могут вызывать метеоризм и боль в животе;
Патология крови, сопровождающаяся ее повышенной вязкостью (увеличением гематокрита и склонностью к тромбозам). Бананы еще сильнее сгущают ее.

Употребление 1–2 фруктов не навредит здоровью пациента с псориазом.

Особенности использования

В прозрачной тарелке молочная каша с добавлением бананов и ягод

Бананы относят к числу щелочеобразующих продуктов. Согласно диете по Пегано, они могут свободно использоваться пациентами с псориазом. Существует несколько важных особенностей применения фрукта, о которых нужно помнить:

Кушать бананы нужно только в качестве отдельного блюда. Их не комбинируют с молочными изделиями или чем-то еще. Это обеспечивает правильное впитывание всех витаминов, минералов и других веществ;
Употреблять нужно среднеспелые фрукты;
Суточная доза продукта составляет 1–2 штуки;
При покупке лучше выбирать плоды средних и малых размеров. Традиционные для рынков огромные бананы считаются кормовыми и содержат больше крахмала, чем питательных веществ.

Улучшение состояния пациента с псориазом не наступит при одном только употреблении бананов, даже самых лучших. Для достижения результата нужно также соблюдать все рекомендации врача и принимать назначенные им лекарства.

Соблюдение диеты при чешуйчатом лишае предусматривает еще целый ряд определенных тонкостей. Получение максимальной пользы от бананов возможно при выполнении следующих рекомендаций:

Исключение продуктов, вызывающих аллергию;
Отказ от жаренной и жирной еды;
Ограничение специй и приправ;
Частое питание, но небольшими порциями;
Ежедневное употребление 1,5–2,0 л воды.

Диета – вспомогательный элемент в лечении псориаза. Бананы – малая часть всего лечебного рациона. Поэтому не стоит надеяться на моментальное улучшение состояния пациента при введении этого продукта в ежедневное меню. Также не стоит надеяться на спелые бананы как на панацею для пациентов с избыточным весом. Лучше чередовать банан с яблоком.

Источник

Частью лечения псориаза является диетическое питание. В число самых известных диет, назначаемых врачами больным, входят меню, разработанные Джоном Пегано и Светланой Огневой.

Правильно подобранная еда в период болезни стимулирует в организме человека процессы обмена веществ и способствует его очистке. Особенно важно тщательно подбирать рацион питания в период обострения хронического псориаза.

Влияние овощей на течение заболевания

Часть овощей при псориазе необходимо полностью исключить из рациона питания. Они могут вызывать обострение болезни и представляют реальную угрозу для здоровья человека. Почти 70% входящих в рацион питания больных псориазом продуктов питания приходится на овощи и фрукты. Важно разобраться с тем, какой вред или пользу они могут принести организму.

Какие овощи есть нельзя и чем они опасны?

Врачами-диетологами составлен перечень овощей, которые не рекомендуется употреблять в пищу при псориазе.

Особенно опасными считаются при псориазе:

картофель. Популярный в народе продукт содержит в своем составе большое количество крахмала, который плохо переваривается организмом. В народной медицине картофельные примочки используют для лечения внешних проявлений болезни. Делают их из сырого картофеля. После измельчения картошку прикладывают на пораженные псориазом участки кожи. В пищу разрешено употреблять лишь небольшое количество вареного картофеля, идущего на закладку в первые блюда;
овощи семейства пасленовых. Наиболее потребляемым продуктом этой группы являются томаты. Они входят в группу аллергенов и способны вызывать у больного раздражение эпидермиса. Во многом такие свойства овощей обусловлены содержанием в их плодах определенных химических веществ. Они впитываются растением из насыщенной удобрениями почвы. На самом деле, отношение у врачей к этому продукту двоякое. Одни его категорически не рекомендуют включать в рацион питания больных, другие советуют обратное;
баклажаны. Названные в народе «синенькими» овощи готовят с большим количеством пряностей. Острый, специфический вкус готового продукта вызывает у больного раздражение эпидермиса.

Фото 3

Недопустимо включать в рацион питания при псориазе:

корень хрена;
щавель;
горох;
красную фасоль;
цветную капусту;
кукурузу;
красный болгарский перец.

При включении в рацион питания овощей, способных привести к обострению болезни, необходимо проводить их тепловую обработку. Она значительно снижает опасность негативного воздействия продуктов на организм человека.

Какие овощи полезны?

Организм больного должен регулярно получать содержащиеся в овощах углеводы, клетчатку и витамины. Все это ему могут дать овощи. В народной медицине полезные свойства некоторых из них используют для лечения болезни.

Максимальную пользу, по мнению медиков, могут принести:

Фото 4

капуста: брокколи, брюссельская, белокочанная. Употреблять в пищу капусту нужно в отварном или сыром виде;
тыква. Овощ хорошо очищает организм человека от ядов. Его разрешено включать в рацион питания больных псориазом только при отсутствии проблем с ЖКТ. Употреблять в пищу тыкву лучше в запеченном виде. В таком виде продукт сохраняет большинство своих полезных свойств;
свекла. Вызывает слабительный эффект. Это позволяет очистить организм от шлаков и токсинов. Употреблять овощ рекомендуется 2-3 раза в неделю. Наиболее ценным продуктом является отжатый перед употреблением свекольный сок;
морковь. Особенно полезно есть сырую тертую морковку при белых пятнах псориаза. Они остаются на коже больного после псориатических бляшек. Содержащийся в овоще бета каротин оказывает влияние на пигментацию кожи. Морковный сок богат витаминами и особенно полезен для страдающих псориазом детей;
лук зеленый и репчатый, чеснок. Растения обладают сильным бактериальным действием. Несмотря на полезные свойства, их не рекомендуется принимать в пищу людям, имеющим патологии ЖКТ;
огурцы. Овощ с большим содержанием минеральных веществ и воды обладает сильным мочегонным действием. Огурцы очищают организм и стимулируют у человека процессы пищеварения.

Для лечения пигментных пятен на коже человека, вызванных псориазом, хорошо использовать настой шелухи лука. Он применяется наружно. Им обрабатывают пораженные болезнью участки кожи.

В народной медицине можно встретить рецепты лечения псориаза, основу которых составляет топинамбур. Из него изготавливают порошок. Он используется для приготовления смеси, напоминающей своей консистенцией густую сметану.

Ею обрабатывают пораженную псориазом кожу. Перед началом лечения псориаза топинамбуром обязательно проводят очистку организма с помощью сельдерейного или укропного сока.

Быстро вывести из организма больного токсины и шлаки можно, включив в рацион питания шпинат и петрушку. Есть их нужно в сыром виде. Зелень добавляют в салаты.

Для усиления очищающего и лечебного эффекта к шпинату и укропу добавляют семена кунжута или льна. Заправляют овощную смесь оливковым маслом.

Есть такой овощной салат рекомендуется не менее двух раз в день. Заменить оливковое масло при заправке салата можно подсолнечным продуктом. Категорически нельзя использовать кукурузное масло.

Для эффективной очистки организма рекомендуется употреблять в пищу семя тыквы или подсолнечника. Эти продукты включены в диету Светланы Огневой, разработанную ею для больных псориазом.

Польза фруктов

Фото 5 Употребляемые в пищу фрукты могут создавать в желудке кислую или щелочную среду. По этому признаку их разделили на две большие группы: кислотообразующие и щелочные.

Больные псориазом могут включать в свой рацион питания фрукты, входящие в обе группы, но в разных пропорциях. Количество стимулирующих выработку в желудке человека кислот в рационе питания не должно превышать 25%.

Нарушать такую пропорцию и увеличивать потребление кислотообразующих фруктов не рекомендуется. Проводимые учеными исследования показали, что включенные в рацион питания фрукты ускоряют процесс регенерации тканей. Содержащиеся в их составе витамины и микроэлементы повышают у больного иммунитет, что важно для успешного лечения.

Представители щелочной группы

Ягоды и фрукты, относящиеся к щелочной группе, создают в желудке полезную для организма среду.

Из щелочной группы больным рекомендуется полностью исключить из своего рациона питания:

цитрусовые;
сливы;
чернику;
смородину;
клюкву.

Остальные фрукты щелочной группы необходимо употреблять в пищу отдельно от молочных продуктов и хлеба.

Самые полезные

Некоторые фрукты непосредственно участвуют в процессе лечения болезни. Содержащиеся в их составе вещества усиливают действие медицинских препаратов, используемых для лечения больных.

В числе фруктов, имеющих наибольшую ценность для больных:

киви. В пищу фрукт принимают для ускорения в организме человека обменных процессов. Содержащиеся в составе киви ферменты активизируют процессы расщепления жира. Это позволяет снизить выделение кожей жира. Для лица из киви и бананов делают специальные витаминные маски. С плода киви снимается кожура и прикладывается к бляшкам. Процедура проводится два раза в день;
финики. Фруктами этого вида в рационе больного заменяют сахар. Они являются источником глюкозы. Принимать финики в пищу нужно в свежем виде. Они повышают в организме человека содержание цинка, кальция и аминокислот, которые играют большую роль в очистке кожи от пигментации. Не рекомендуется включать финики в рацион питания людей, имеющих сахарный диабет или избыточную массу тела. Финики при псориазе призваны помогать уменьшать ороговение чешуек на бляшках;
яблоки. При псориазе можно употреблять в пищу только кисло-сладкие сорта. Многие врачи рекомендуют при обострении болезни садиться на яблочную диету. Соблюдать ее нужно не менее трех дней. В первый день диеты обязательно делается очищающая клизма. Каждый день необходимо пить фильтрованную воду, в которую добавляется лимонный сок в количестве 1 ст. ложки на 1 стакан воды. Перед сном больной должен выпивать 20-30 г масла оливок;
сухофрукты. Особенно полезными сухофруктами при псориазе считаются курага и чернослив. Перед употреблением в пищу их распаривают горячей водой.

Сухофрукты хорошо добавлять в каши. Особенно полезно варить при псориазе овсяную кашу с курагой или черносливом. Она способствует очистке организма. С помощью овсянки поддерживается красота кожи.

Фруктовые и овощные соки

Сокотерапия широко применяется для лечения псориаза в народной медицине. Напитки содержат в себе большое количество витаминов, повышающих иммунитет организма. Ежедневное употребление фруктовых и овощных соков оказывает положительное влияние на все внутренние органы.

Особую пользу при псориазе приносят больному соки:

морковный;
яблочный;
лимонный;
гранатовый;
банановый;
капустный;
клюквенный;
свекольный;
виноградный;
березовый;
грейпфрутовый;
брусничный;
кокосовый;
тыквенный.

При употреблении фруктовых соков в течение дня рекомендуется пить только один вид напитка. Мешать соки категорически не рекомендуется.

Видео по теме

Что нельзя кушать при псориазе? Ответы в видеоролике:

При лечении псориаза питание играет главную роль. В меню больного нельзя включать продукты, провоцирующие обострение заболевания. Фрукты и овощи должны составлять в нем не менее 70%.

Источник

Черешня как выглядит описание

Черешня относится к древообразному растению рода «Слива» из семейства «Розовых». Сладкие, сочные ягоды, с едва ощутимым терпким вкусом, ягоды черешни плотные, глянцевые с самым разным цветом от темно-красного до бледно-желтого. Она тесно связана с дикой вишней, родной для региона Кавказа.

Несмотря на то, что ученые до сих пор спорят о месте происхождения этого дерева, вырастающего в высоту до 10 метров и имеющего яйцевидную или конусовидную крону, все в большинстве случаев склонны к турецкому, швейцарскому либо датскому происхождению растения, которое впервые широко охарактеризовали римляне.

Как полагают, на территории Малой Азии и Европы (современной Дании и Швейцарии) она произрастала еще 8 тысяч лет назад.

Черешня теплолюбива и не переносит кислых почв, из-за чего в холодных регионах к ней применяют селекционные работы, «подгоняя» дерево под необходимые погодные условия. Большинство современных сортов, которые «ушли» в более северные не типичные для нее условия, выведены селекционерами.

Клиника и причины заболевания

Узнать псориаз можно сначала по единичным, а после – и множественным характерным сыпным элементам на коже (в медицинской практике их принято называть «псориатическими бляшками»). Они представляют собой воспаленные выпуклые рельефные пятна красновато-розового цвета, поверхность которых «украшена» серебристо-серыми чешуйками (они легко удаляются при малейшем механическом воздействии).

Распространение высыпаний по телу сопряжено с массой неприятных ощущений – зуд, шелушение, гиперемия, отечность, болевой синдром – все это обуславливает не только физический, но и моральный дискомфорт.

Наиболее распространенными версиями происхождения псориаза являются аутоиммунная, метаболическая, гормональная, лекарственная, аллергическая. Немаловажное значение имеет и генетическая обусловленность патологии – псориаз и даже предрасположенность к нему передается по наследству.

Лечение псориаза – комплексное и симптоматическое. Главными компонентами стандартной схемы борьбы с недугом являются:

Прием системных препаратов различного спектра действия;
Использование местных средств с антибактериальным, ранозаживляющим, кератолитическим, увлажняющим, питательным эффектом;
Физиотерапевтические процедуры;
Отвары, настои, настойки, приготовленные на основе лекарственных растений (народные средства);
Диетотерапия.

Чем полезна черешня для детей

Темные сорта черешни могут вызвать у маленьких детей аллергию, которая может проявляться в виде покраснения кожного покрова, сыпи, зуда. Поэтому, если ваш малыш еще совсем маленький, начинайте приучать его к ней со светлых сортов ягод.

Черешня содержит много питательных веществ, которые способствуют улучшению иммунитета и защитных функций ребенка, улучшают пищеварение. Да и просто вкусная и, главное сладкая, что больше всего нравится в ней детям по сравнению с кислой вишней.

Давать ребенку нужно только спелые ягоды, без следов порчи.

Чем полезна черешня для организма женщины

Преждевременное старение;

Улучшают состояние кожи, сохраняя эластичность и тонус;

Появление прыщей и угрей.

Во время сезона свежих ягод полезны маски с пюре мякоти. Для сухой кожи в такие маски можно добавить сметану или сливки. Для жирной кожи – лимонный сок, йогурт. К тому же такие маски помогут убрать пигментацию кожи, в том числе и возрастной.

Наличие железа делает полезной ее для женщин во время менструаций, а витамины помогают поддерживать тонус и энергию, избегать перепадов настроения, снимать стресс.

Наличие калия способствует очищению организма от шлаков и токсинов, нормализует вес. Только не нужно есть ее килограммами. Иначе можно получить совсем обратный эффект. В этих плодах довольно много фруктозы.

Не возбраняется эта летняя сочная ягода во время беременности. Она начинает поступать на наш стол одной из самых первых, когда еще не так много свежих фруктов и овощей. После зимы и весны потребление черешни может пополнить организм женщины многими полезными питательными веществами, предупредить весенний авитаминоз, что в свою очередь, окажет влияние на развитие будущего малыша.

Не нужно игнорировать данную ягоду и мужчинам. Ее потребление положительно скажется на мужской репродуктивной системе. Ведь в ней содержатся вещества, предупреждающие воспалительные процессы. А это значит, что она может стать хорошей профилактикой развития заболеваний предстательной железы.

Витамины группы улучшат работу нервной системы, повысят стрессоустойчивость.

Применение бананов при псориазе

Псориаз имеет характерные симптомы, в том числе и наружные:

зуд пораженных участков кожи;
покраснение;
шелушение;
отек.

Для устранения симптоматики бананы употребляют внутрь в качестве диетического продукта, а также используют как наружное средство.

Употребление в пищу

Употреблять в пищу бананы можно в любое время суток, главное, придерживаться принципа раздельного питания.

Возможный вред и противопоказания

Чтобы бананы не нанесли вред при псориазе, употреблять их следует, соблюдая ряд правил:

использовать фрукт только для раздельного питания, не стоит сочетать их с молочными продуктами или с мучными изделиями;
нельзя злоупотреблять бананами, они содержат много глюкозы и могут спровоцировать обострение болезни, достаточно 1-2 штук в день;
перед употреблением рекомендуется тщательно мыть;
для наружного лечения применять только свежую мякоть и кожуру.

Выполняя все рекомендации, с помощью бананов можно значительно облегчить состояние больного, и устранить симптомы псориаза.

Питание по Огневой

Врач-дерматолог Светлана Огнева создала эффективный метод лечения псориаза, основанный на пересмотре привычного режима питания. Главный принцип диеты – сбалансированность пищи по кислотно-щелочному показателю.

Доля щелочеобразующих продуктов должна составлять 80% дневного рациона человека, страдающего этим недугом. Диета Огневой при псориазе способствует улучшению иммунитета, оздоравливанию суставов и кожи, выведению шлаков из организма.

Диета при псориазе волосистой части головы или другом виде недуга основана на следующих основных принципах лечения:

Когда болезнь находится на стадии обострения, рекомендовано исключить из меню углеводы и белки на 30 дней.
Необходимо полностью запретить жареное и копченое. Блюда диеты должны быть тушенными, запеченными, отварными или приготовленными на пару.
Следует проводить разгрузочные дни на твороге, кефире, яблоках или овощах 1 раз в неделю.
Поддержать необходимый баланс диеты поможет прием лецитина в гранулах.
Требуется запретить голодание. Нужно употреблять разрешенные при псориазе продукты, придерживаясь дробного питания.
Следует пить около 8 стаканов чистой воды в день во время диеты.
Рекомендовано ограничение соли.
Показан полный запрет курения и употребления алкоголя при псориазе.

Составляя ежедневное меню при псориазе волосистой части головы или других зон, следует опираться на важные принципы диеты:

употребляемые продукты должны быть гипоаллергенны;
исключаются сладости, маринады и копчености;
питание при псориазе на каждый день требует сокращения потребления соли;
следует запретить пищу, содержащую консерванты и эмульгаторы;
основным продуктом при экземе и псориазе должна стать клетчатка, которая в чистом виде содержится в сырых или замороженных овощах;
отдавайте преимущество во время диеты злакам (например, гречихе);
иногда можно разрешать себе грибы и орехи при псориазе;
обязательно употребляйте обезжиренные молочные продукты в рамках диеты.

Диета Джона Пегано при псориазе пользуется большой популярностью. Американский ученый разработал специализированный рацион для пациентов с себорейным псориазом и другими его видами. Сбалансированное питание используется для нормализации состояния при обострении, для поддержания ремиссии и профилактики обострений.

Примерное меню диеты Огневой при псориазе мало отличается от рациона по Пегано. Основной упор сделан на ощелачивание, полное исключение кофе, шоколада, алкоголя, пряностей и копченых продуктов.

По рекомендации доктора Огневой, один раз в семь-десять суток необходимо делать разгрузочный день, когда можно употреблять только определенные продукты — свежие овощи, яблоки, кефир. Противопоказаниями к монодиетам являются сопутствующие патологии желудочно-кишечного тракта, беременность, сахарный диабет.

Диета подходит и больным с обострениями таких аллергических заболеваний, как атопический дерматит, экзема. Щелочное питание поможет уменьшить зуд и воспаление кожи, ускорит процессы регенерации.

Какие продукты можно кушать на диете при псориазе, подробно расскажет лечащий врач, основываясь на жалобах конкретного больного, выраженности клинических проявлений патологии и данных о сопутствующих болезнях. Но примерное меню на сутки при псориатическом поражении кожи выглядит следующим образом.

Завтрак. Каша на воде (лучше овсяная) с добавлением небольшого количества ягод, фруктов (как свежих, так и сушеных). Травяной отвар или зеленый (цветочный) чай.
Второй завтрак. Яблоко, запеченное с небольшим количеством миндаля и меда. Можно заменить овощным салатом.
Обед. Постный овощной суп. Куриная грудка на пару. Компот из свежих фруктов или сушки. Можно заменить на чай.
Ужин. Нежирная рыба, запеченная в духовке. Салат из овощей.
Второй ужин. Творог с йогуртом. Травяной отвар.

Подробная диета при псориазе также предусматривает прием рекомендованных врачом-дерматологом поливитаминов, особенно на начальных этапах заболевания. Это нужно, чтобы восполнить недостаток жирорастворимых органических соединений. Они необходимых для лучшей регенерации кожи после псориаза, особенно ладонно-подошвенной локализации.

Отзывы

При псориазе диета — это конечно хорошо, но она скорее поддерживает полученный результат, достигнутый путем медицинских препаратов. Главное подобрать тот, который поможет именно вам.

Я испробовав много разных гормональных мазей, остановила свой выбор на иммуностимулирующем препарате ликопид. Мне он очень помог (всего 1 курс приема таблеток), теперь просто поддерживаю этот эффект с помощью диеты, а также поездок на мертвое море (если получается выбраться).

Елена, https://www. woman/health/diets/article.74466/.

Источник